ATENDEMOS NA ACADEMIA SPORT POINT

- CONDOMÍNIO ESTÂNCIA JARDIM BOTÂNICO -

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MASSAGEM POR 50,00
AURÍCULO POR 20,00
LIMPEZA DE PELE POR 150, 00
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Ótimo investimento na saúde!
Descontos de até 34% para ser consumidora ou revendedora, entre na minha equipe! 

MASSAGEM -  Drenagem  com Bambu - 50 minutos
PACOTE MENSAL - 1 x por semana- 4 sessões - 200,00 / 2 x por semana- 8 sessões - 400,00
SESSÃO AVULSA: 60,00 
AURÍCULO - estímulo na orelha com sementes de vacária
 ( emagrecimento,ansiedade,TPM,dores etc )
PACOTE: 10 sessões - 200,00
SESSÃO AVULSA : 25,00   
LIMPEZA DE PELE - 150,00 ( sábado também )

SOU ESTETICISTA DESDE 1996, E MASSOTERAPEUTA DESDE 1999.
EM MARÇO DE 2007 COLOQUEI EM PRÁTICA A TÉCNICA DE MASSAGEM DE DRENAGEM 4 MÃOS, COM DURAÇÃO DE 30 MINUTOS, OBTENDO MELHOR RESULTADO EM MENOR TEMPO.
EM SETEMBRO DE 2008 OS RESULTADOS FORAM POTENCIALIZADOS COM O USO DO BAMBU.
O TEXTO A SEGUIR EXPLICA COM DETALHES COMO FUNCIONA ESSA TÉCNICA E OUTRAS INFORMAÇÕES RELACIONADAS A SAÚDE. DEIXE SEUS COMENTÁRIOS, DÚVIDAS E SUGESTÕES.
                                               Rosemary Loeffler

FORMAS DE PAGAMENTO  

 √ DÉBITO

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Ps: SESSÃO AVULSA DE MASSAGEM  50,00 SÓ À VISTA
 ( DINHEIRO OU TRANSFÊRENCIA )

NO PACOTE DE TRATAMENTO MENSAL, O PAGAMENTO SERÁ SEMPRE NO MESMO DIA, TODO MÊS, CONFORME A DATA COMBINADA!

LIMPEZA DE PELE COM ÁCIDO MANDÉLICO

O ácido mandélico é obtido da hidrólise ( decomposição de uma substância por ação da água ) de um extrato de amêndoas amargas, que possui propriedades ideais para diversos tipos de tratamento entre eles:

Acne (Age durante o processo infeccioso, trabalha na cicatrização , é eficaz no controle de seborréia e restrição dos poros), hiperpigmentação (inibe e remove as manchas), e fotoenvelhecimento (estimulação do colágeno e elastina e remoção da capa córnea envelhecida). Ele é um dos ácidos de maior peso molecular,o que quer dizer que ele penetra na pele lentamente, favorecendo um efeito uniforme e ao mesmo tempo minimizando os transtornos dos demais ácidos. Em comparação aos demais ácidos, é incontestavelmente o mais seguro para trabalhar e o que menos apresenta reações adversas. Uso-o na limpeza de pele há muitos anos por ser um tratamento completo. Funciona como um peeling suave , havendo uma descamação leve após 2 a 3 dias da limpeza de pele, trazendo a pele tudo que ela necessita!

Duração da sessão de limpeza de pele :1h e 30 min.
Valor:   150 reais 
(Atendimento aos sábados pela manhã também)


                                                                                Rosemary Loeffler
                                                                                 ACEITAMOS CARTÕES
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DRENAGEM LINFÁTICA MUITO ALÉM DA ESTÉTICA!

GORDURA LOCALIZADA , CELULITE , VARIZES , CUIDADOS PÓS-CIRÚRGICOS , ENTRE OUTROS INCÔMODOS PODEM SER AMENIZADOS COM A DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL!


Para quem pensa que drenagem linfática é uma manobra atual, que foi descoberta agora e que somente nesses últimos tempos virou moda nas clínicas estéticas, está redondamente enganado. Já em 1932, na Riviera Francesa, os massagista Dr. Vodder e sua esposa perceberam que grande parte de seus pacientes, na sua maioria ingleses, sofria de problemas de prisão de ventre, tendo os gânglios linfáticos inchados.
Mesmo sabendo que as opiniões médicas da época eram contrárias no que se referia às massagens nos nódulos linfáticos ( não se conhecia nada a respeito do sistema linfático e acreditava que a massagem espalhava bactérias e germes patogênicos), Dr. Vodder, intuitivamente, conseguiu importantes resultados com seu método de drenagem linfática manual, que orientava a direção desses nódulos(gânglios) linfáticos no sentido das fossas linfáticas. Aos poucos as doenças iam desaparecendo.
Depois de anos, esses procedimentos tem sua eficácia comprovada, sendo o tratamento escolhido para várias doenças ou apenas sendo utilizado para manter canais de drenagem do nosso corpo abertos, libertando, assim, as toxinas endógenas ( internas).
Para esclarecer melhor, a drenagem linfática é um método fisioterapêutico de massagem altamente especializado, com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes. Na verdade, ela facilita o escoamento do líquido linfático ( que fica entre as células e é rico em gorduras ) até os gânglios linfáticos que o drenam para a circulação. Este procedimento torna-se ideal para combater a celulite, aliviar a dor das varizes e reduzir o desconforto pré-menstrual - em que normalmente as mulheres tendem a estar mais inchadas.
Além desses benefícios, os cirurgiões plásticos garantem que a drenagem linfática é uma aliada no pré e pós-operatório corporal, ou, facial. Ela estimula o organismo a reagir, eliminando os líquidos que causam o inchaço ( edema ). O resultado é uma recuperação muito mais rápida.

Revista- Qualidade de vida - Terapia

BAMBUTERAPIA

A técnica surgiu na França com o fisioterapeuta francês Gil Amsallem.Possui indicação corporal e facial. Foi apresentada por ele em agosto de 2006 no congresso de estética no Rio de Janeiro, virando moda e potencializando com sucesso os tratamentos estéticos.
As varas de bambu agem como se fossem prolongamento dos dedos, assim oferecem todas as possibilidades de alcançar uma extensão maior, ao mesmo tempo, das regiões do corpo:

- Tonifica e modela os tecidos
- Promove melhor modelagem
- Promove relaxamento das tensões musculares
- Estimula a diurese e sudorese
- Promove aquecimento, vasodilatação.

Massagem de drenagem 4 mãos com bambu- Menor tempo com o melhor resultado- 30 minutos

É muito bom compartilhar uma experiência que tem trazido tantos benefícios, não só estéticos,mas principalmente de saúde e de bem–estar! Com o objetivo de otimizar o tempo ,que é muito precioso , a massagem de drenagem 4 mãos possibilita o mesmo estímulo corporal em menos tempo, apenas trinta minutos, sem causar nenhum desconforto, e sim, ativando as trocas circulatórias e metabólicas.
Veja a importância do sistema linfático e como a massagem o ajudará a funcionar melhor.
O corpo humano é constituído aproximadamente de 60% de água. Toda água que está contida no nosso corpo não é representada pelo mesmo líquido. As células retiram seus alimentos nutricionais do líquido extracelular ou intersticial situado fora das células. À medida que esse líquido sai dos vasos sanguíneos arteriais, ele é recuperado em parte pelo sistema venoso e em parte pelos capilares linfáticos, sofrendo modificações e se transformando em LINFA, ou seja, a sobra de líquido que não foi reabsorvido pela circulação venosa. A linfa contém diversas substâncias representadas por minerais, lipídeos e proteínas. A circulação linfática é assegurada por pressões como a contração muscular, a respiração, a contração das artérias provocadas pelos batimentos cardíacos e pelas pressões manuais suaves, porém profundas, causadas pela massagem. A drenagem linfática produz efeitos fisiológicos tais como: renovação superficial epitelial pela eliminação de resíduos ; estimula a função das glândulas sudoríparas e sebáceas ( a contração do músculo facilita a secreção); atua sobre o sistema venoso (as manobras agem sobre os vasos auxiliando a contração mantendo ou estimulando sua tonicidade); age sobre o sistema arterial (a vasodilatação arterial dá-se através da liberação de histamina e acetilcolina que são vasodilatadoras); sobre o sistema digestório (manobras aplicadas na região abdominal); atua sobre o sistema urinário (ação reflexa sobre rins através da pele); sobre o sistema nervoso (manobras suaves com efeitos calmantes) e sobre a fadiga muscular (facilita o fluxo sangüíneo trazendo oxigênio e eliminando ácidos láctico, pirúvico, creatina e creatinina.). Além da sensação de bem-estar ,a massagem auxilia, indiretamente , o processo de emagrecimento pelo fato de acelerar o metabolismo, a diurese e a sudorese.

A massagem de "drenagem linfática profunda” é feita com movimentos de bombeamento e pressão, não causando dor. Ela desintoxica o organismo, diminui a retenção de líquidos ( ação diurética), ajuda o intestino a funcionar melhor e , como consequência do trabalho localizado ,o corpo torna-se enxuto e modelado ( com visível redução da celulite!). Além disso, trata-se de uma prática bastante agradável e relaxante. Quando a drenagem é feita com um creme termo ativo ,os locais ficam aquecidos e avermelhados, por cerca de meia hora (o metabolismo é acelerado para manter a temperatura do corpo, havendo assim uma queima de gordura). . 
Cada paciente traz o seu creme e lençol!


Com o bambu, o trabalho é localizado no abdômen, braços, costas, coxa interna e glúteos com movimentos de quebra de gordura e levantamento, potencializando o resultado da massagem. A drenagem é feita juntamente com o uso do bambu.

Todos nós deveríamos nos beneficiar deste presente tão completo e gratificante reservando 30 minutos do nosso dia, ou apenas, 60 minutos por semana, garantindo uma qualidade de vida infinitamente melhor!

ssSE

SESSÃO AVULSA: 60,00
SESSÃO NO PACOTE: 50,00



PACOTE MENSAL - 1 X POR SEMANA- 4 SESSÕES - 200,00 
PACOTE MENSAL - 2 X POR SEMANA- 8 SESSÕES - 400,00 

                                       Rosemary Loeffler
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ELIMINE A RETENÇÃO DE LÍQUIDO !

A retenção de líquido é um dos grandes dramas das mulheres que querem afinar a silhueta. Ter uma alimentação errada é o ponto de partida para aumentar o problema.

Vilões:

- Carboidratos simples como: Massas, pães e doces feitos com farinha branca,e o açúcar. Vale também para frutas e legumes como melancia, batata, mandioca, beterraba. E o inimigo número um o REFRIGERANTE! Esses, são considerados de alto Índice Glicêmico, ou seja, demandam uma grande quantidade de insulina para ser absorvidas rapidamente pelo organismo,e a insulina por sua vez, retém água e sal. É assim que se instala o inchaço.

Amigos:

- Carboidratos complexos como: Castanha do pará, nozes, avelã e cereais integrais em geral. Consuma mais alimentos ricos em potássio, magnésio e vitamina B6 como: Erva-doce, salsão, hortelã, maçã, pêra, ameixa, uva, maracujá, acelga, espinafre, brócolis, couve, cenoura, aipo, pepino e chás de salsa, gengibre e canela.

Veja outras dicas para acabar com o inchaço:

- Evite roupas muito apertadas. Elas fazem a compressão das veias e impedem o retorno venoso do sangue, aumentando o inchaço.

- Evite passar muito tempo na mesma posição, como, ficar sentada por muitas horas seguidas. Quem se mexe elimina líquido, enquanto quem fica parado, acumula água.

-Modere nas leguminosas, que fermentam e provocam gases, dilatando o abdômen, especialmente feijão, lentilhas, ervilha e milho.

- Invista em folhas cruas, massas e cereais integrais- rico em fibras, dão mais saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino.

- Evite combinar massa com carne na mesma refeição, pois a dupla dificulta a digestão e favorece o efeito estufa no abdômen.

- Tempere os pratos com limão, ervas e pouco sal. Lembre-se de que o excesso de sódio que faz o corpo reter líquido e ficar com aspecto inchado.

- Consuma sucos desintoxicantes com frequência. Uma boa receita é misturar água de coco com 1/2 pepino ou 1/2 cenoura. A bebida hidrata e ajuda o organismo a eliminar toxinas.

SEMENTES DE LINHAÇA

Os investigadores do Instituto Científico do Canadá e dos EUA, têm enfocado sua atenção no rol desta semente, a linhaça , na cura e prevenção de numerosas doenças. Ela contém os azeites essenciais: - Ômega 3,6,9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, melhorando assim nosso sistema imunológico e também retardando o nosso envelhecimento.
A linhaça elimina o colesterol de forma rápida por conter grandes quantidades de fibra. Ela tem cinco vezes mais fibra do que a aveia. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.
Contém a TAGLANDINA, que regula a pressão do sangue e a função arterial, ajudando assim o sistema cardiovascular.
Lubrifica e regenera a flora intestinal, ajudando na acidez estomacal e expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência!
O consumo regular da linhaça ajuda aos rins a excretar água e sódio, evitando a retenção de líquidos que tanto incomoda as mulheres!
É recomendável para todas idades, inclusive mulheres grávidas.


MODO DE PREPARO:


Para aproveitar melhor as propriedades fantásticas das sementes de linhaça, aqueça-as por 20 a 25 minutos e coloque as sementes em um vidro devidamente higienizado. Bata no liquidificador as sementes até virar pó na hora que for usá-las em suco, vitaminas, sopas, frutas ; ou, coloque as sementes no azeite pra colocar nas saladas. Tem um sabor amêndoado bem suave!


MODO DE USAR:


Duas colheres de sopa por dia, no café da manhã ou almoço. E para baixar de peso coloque uma colher a mais pelas tardes em suco, yogurte, vitaminas etc.

Mitos e verdades - Emagrecimento

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!

Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depois de comer engorda!

Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!

Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!

Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir.

Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!

Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.

Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!

Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.

Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano.. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.

10. Chá verde emagrece!

Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

11. Beber água durante as refeições engorda!

Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!

Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!

Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!

Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!

Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!

Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!

Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.

Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!

Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.

Mito: Água morna pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago..

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.

Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Oba, músculo tem memória!!!!

Um estudo da Universidade de Oslo, na Noruega, comprova que a memória muscular existe. Isso quer dizer que se você malha regularmente e fica algum tempo longe da ginástica, ao retornar, o corpo lembra esse período de exercícios,o que facilita a recuperação da forma física. Os cientistas descobriram que a origem dessa memória está nos miócitos, células que formam os músculos e são cheias de núcleos.Ao começar a treinar, a quantidade de núcleos celulares aumenta, o que estimula a produção de proteínas e faz o músculo crescer.Quando a malhação é interrompida, a musculatura murcha,diminuindo de tamanho,mas a quantidade de núcleos se mantém -  por isso é mais rápido recuperar as curvas ao voltar à ativa. Uma ótima notícia não?

Cure a dor de cabeça com a respiraçao!

Eu fiz e deu certo!Incrível mesmo!!! Temos o poder de nos curar, só que não temos paciência e preferimos a praticidade do gesto automático em tomar um medicamento ao invés de investirmos alguns minutos acreditando na nossa capacidade de CURA!!!

Tente! Você pode! Acredite!

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles são diferentes:

O direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita com o dedo indicador pressionando-a, e respire só pela narina esquerda.Dentro de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.
O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio" (Lua).
A maior parte das mulheres respira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.
A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.
Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor, ou mais? Direito ou esquerdo?
Se for o esquerdo, você se sentirá cansado.Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamente.
Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos.Conheci uma pessoa que costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico.Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites, tirando o sono.Ela tomava analgésicos , mas não funcionavam.Ela decidiu tentar esta terapia de respiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se. Continuou o exercício por um mês.
Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ela tem experiência.

Então, por que não tentar?

Amenize os efeitos da TPM

VITAMINA B1

Atua na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo prazer e bem-estar

Fontes:

Arroz integral, amendoim, aveia, sementes de linhaça, de girassol e de gergelim.

VITAMINA B6

Alivia o enjoo, a dor de cabeça e a irritabilidade.

Fontes:

Nozes, batata, banana, salmão, frango, folhas verdes e leguminosas ( feijão e lentilha)

VITAMINA B12

Previne a anemia e a falta desta vitamina pode causar aquela conhecida " tristeza repentina".

Fontes:

Carne vermelha, laticínios, levedo de cerveja, ovo, fígado, peixe e frutos do mar.

VITAMINA C

Ajuda a controlar a tensão emocional e o estresse.

Fontes:

Laranja, limão, kiwi, acerola, abacaxi, morango, goiaba, caju e cebola.

VITAMINA E

Evita dores de cabeça, nas mamas e cólicas. Também melhora o humor.

Fontes:

Cereais integrais, castanhas, azeite de oliva, óleo de soja e gema de ovo.

MAGNÉSIO

Combate a tristeza, a irritabilidade e o nervosismo.

Fontes:

Folhas verde-escuras, brotos germinados, arroz integral, gergelim, grão-de-bico e amêndoa.

Fúlvia G. Hazarabedian- Departamento de nutrição das academias Bio Ritmo ( SP)

LIMPE SEUS RINS !

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?

De um modo simples e barato:

Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.

E é um remédio natural!

Saiba mais sobre a Salsa:

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).

Isso é três vezes mais que a laranja.

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), magnésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) .

Essa planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita!

ADOREI ESSAS DICAS!

- Acredite que milagres são possíveis!
- Viva como se fosse livre pra fazer o que quiser!
- Aprenda como se fosse um principiante!
- Ame como se fosse a primeira vez!
- Seja generoso como se tivesse tudo que precisa!
- Trabalhe como se o dinheiro não fosse importante!
- Relaxe como se tudo fosse resolver!
- Converse com Deus como se Ele estivese ouvindo!
- Banqueteie-se como se você tivesse tudo que deseja!

Livro- MILAGRES PRÁTICOS PARA MARTE E VÊNUS
Nove princípios para obter:
Amor duradouro, Sucesso e Saúde vibrante no século XXI- John Gray

ATENÇÃO AO BOM FUNCIONAMENTO INTESTINAL!

A maior parte dos profissionais de saúde acredita que até 90% das doenças são causadas pela constipação e por cólons pouco saudáveis. A chave da boa saúde é um cólon limpo.
O intestino grosso ( IG ) é um tubo de aproximadamente 1,5 m de comprimento, tem a forma de U invertido. Os restos de sua refeição levam cerca de 9 horas para chegar até ele, onde permanecem por 2 ou 3 dias. A função do IG é absorver toda água, nutrientes, sais e vitaminas possíveis dos restos de alimentos e outros produtos não digeridos pelo intestino delgado. Os resíduos não absorvidos viram fezes. Uma alimentação rica em fibras insolúveis presentes em cascas das frutas, em cereais e em todas as verduras mantém o bom funcionamento intestinal. Evite estresse, preocupação excessiva e ansiedade. Uma boa dica é a automassagem - comece pela extremidade do canto direito (perto do osso da bacia) , fazendo uma pressão com deslizamento com a palma da mão subindo e circulando ao redor do umbigo - da direita circulando para esquerda . Massageie de 9 a 18 vezes. Faça-a antes de dormir , ao acordar e durante a evacuação.
É preciso cultivar o hábito de evacuar todo dia; o melhor período é pela manhã.

Método Taoísta- automassagem chi - Mantak chia

USE E ABUSE DO PROTETOR SOLAR!

Sua pele agradece e você só ganhará com isso! Para conquistar uma boa proteção corporal, é necessário aplicar cerca de três colheres de sopa ( 30 a 40 mg ) , trinta minutos antes da exposição ao sol , pois esse é o tempo médio que o filtro solar necessita para agir na pele. Já no rosto , é indicada uma colher de café (15 mg). E a sua reaplicação deve ser feita a cada duas horas ou após se molhar , se exercitar ou suor excessivo . Mesmos em dias nublados devemos usar protetor solar , pois os raios ultravioletas atravessam as nuvens e , com temperaturas amenas , ficamos mais tempos expostos sem perceber. A função do protetor solar é absorver os raios ultravioletas e nos proteger dos efeitos nocivos como: queimaduras , desidratação , envelhecimento precoce , manchas e o câncer de pele , pois a exposição solar é o seu maior causador. Use protetores com fator de proteção 30 e que protejam contra o UVA - sua radiação possui intensidade constante durante todo ano , penetra profundamente na pele , sendo o principal responsável pelo fotoenvelhecimento e possuem efeito cumulativo.Também predispõe a pele ao surgimento do câncer; UVB - sua radiação aumenta muito durante o verão , especialmente nos horários entre 10 e 16 hs quando sua radiação atinge seu máximo, penetra superficialmente e causam queimaduras solares. É o principal responsável pelas alterações celulares que predispõem ao câncer de pele. Faça do protetor solar um hábito, como escovar os dentes. Não esqueça de usá-lo nas mãos, pescoço e colo.

Cronobiologia a seu favor

É uma nova área da biologia que estuda os " relógios biológicos", ou seja , os mecanismos que cada ser humano têm e que se traduzem em alguns hábitos diários. Essa disciplina possui diversas pesquisas na comunidade científica inclusive com o intuito de melhorar a qualidade de vida. Vale a pena utilizá-las respeitando os horários e limites do seu corpo.
Entre 07 e 08 horas :
Uma boa hora para despertar! A partir das 06 horas, o corpo produz um hormônio chamado CORTISOL que faz acordar, atingindo a taxa máxima entre 07 e 08 horas.
Entre 09 e 10 horas :
Uma boa hora para folias amorosas! A taxa de SEROTONINA ( neuro-transmissor ligado ao prazer ) está em seu ápice. Por outro lado, as ENDORFINAS ( que funcionam como anestésicos naturais ) também estão em alta , é uma boa hora para marcar uma consulta no dentista, vão lhe ajudar a sentir menos dor.
Entre 10 e 12 horas :
Excelente para o trabalho ! Nesse período o estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo está mais ativa. Depois que as endorfinas desaparecem o organismo atinge sua velocidade ideal , é o momento certo para refletir , discutir idéias e encontrar inspiração!
Entre 13 e 14 horas :
Hora da sesta ! Basta 20 minutos para retomar a disposição. A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente a digestão, mas também a uma queda de ADRENALINA que acelera o ritmo cardíaco, e bate um cansaço.
Entre 15 e 16 horas :
Hora de movimentar-se ! A forma física encontra o seu ápice . Como não há produção de hormônios específicos nesse horário , os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.
A partir das 18 horas :
Hora de evitar o estresse ! O organismo fica particularmente vulnerável à poluiçao e ao monóxido e carbono. Convém então limitar o consumo de cigarros e evitar se possível, os engarrafamentos.
Entre 20 e 21 horas :
Hora de evitar bebidas alcoólicas! As enzimas do fígado estão menos ativas , o que faz com que se fique bêbado bem mais rápido.
A partir das 20 horas :
Aparece o primeiro momento ideal para dormir! Sucedido por outros iguais a cada 2 horas. A MELATONINA ( hormônio do sono ) invade progressivamente seu corpo, a partir das 18 horas.
Entre 21 à 01 hora da manhã :
Hora da regeneração , é uma fase muito importante do sono! Produção do HORMÔNIO DO CRESCIMENTO, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.

Fonte: Yvan Touitou, Cronobiologista da Faculdade de Medicina Pité-Salpêtrière

Alimentos que potencializam os tratamentos estéticos

Diminuem a celulite

Aveia ( fonte de silício e betaglucanas, ajudam a manter a pele firme). Azeite de oliva extravirgem (Tem ação antiinflamatória e combate os edemas - inchaços - acarretados pela celulite . Uma colher de chá antes de dormir , ou , na salada ) .

Combatem a gordura localizada

Melancia e Abacaxi ( são frutas diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas). Maçã ( rica em ácido málico, que elimina detritos e contribui na queima de gordura e na diminuição da celulite. As frutas são melhor aproveitadas pelo organismo em jejum ) . Chá branco ou verde
( aumenta a termogênese do tecido adiposo, ou seja, acelera o metabolismo havendo queima de gordura e age como antiinflamatório). Pimenta vermelha e gengibre (são termogênicos, apenas, não exagere! )

Agem contra a flacidez

Laranja, morango,limão e acerola ( possuem nutrientes formadores de colágeno). Soja, amêndoa, feijão, lentilha e grão-de-bico (ricos em cobre, nutriente importante na formação do colágeno ). Atum, salmão, peito de peru, frango, queijo cottage e iogurte ( contém proteínas importantes na formação do colágeno). Aspargo e espinafre
( as lignamas e o ômega 3 combatem a flacidez ).

Rejuvenescem a pele

Cenoura, abóbora, manga, mamão, caqui e tomate ( contém vitamina A fazendo manutençao da integridade da pele ) . Laranja, lima, tangerina, uva, vinho, morango, e cebola ( tem ação antioxidante , ou seja, combatem radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce. Óleo de linhaça ( fonte de ômega 3 , é antiinflamatório e age contra ACNE )

Ótimas dicas para conservar a saúde!!!

*- Um copo de suco de laranja (250 ml) diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

*- Salpicar canela no café* (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

*- Trocar* o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.E por incrível que pareça - tapioca - com um pouco de manteiga- no café da manhã- é mais saudável. ( tem menos conservantes )

*- Mastigar os vegetais por mais tempo.* Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

*- Adotar a regra dos 80%:* servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

*- O futuro está na laranja*, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

*- Fazer refeições coloridas como o arco-íris.* Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

*- Comer pizza.* Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

*- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.* As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

*- Realizar atividades* que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma,alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

*- Usar fio dental e não mastigar chicletes*. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos 0mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

*- Sorrir.* Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

*- Não descascar com antecipação os vegetais ou frutas, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

*- Desfrutar de uma xícara de chá.* O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também

concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

*- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.* Uma porção de tomate por dia, baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

*- Reorganizar a geladeira*. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela gaveta bem embaixo.

*- Comer sementes nas saladas e cereais, são antioxidantes e nutrientes.Comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.E Quinua ( o cereal do século XXI ) - em forma de grão, farinha , flocos e macarrão - atua na regulação das funções cardiovasculares, gastrointestinais e hepáticas.

*- Comer chocolate. Duas barrinhas por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

*- Pensamento positivo sempre ! Anote em uma folha e leia, releia várias vezes ao dia. A felicidade está dentro de você !

A drenagem pode ser usada apenas para fins estéticos?

A Drenagem Linfática foi desenvolvida em 1932 na Alemanha pelo casal de Dinamarquês Astrid e Emil Vodder e em 1936 divulgaram a técnica. Mais tarde Leduc escreveu a técnica em Bruxelas. Foi criada para alívios de dores em casos de linfedemas, dores musculares. E atualmente, descobriram os efeitos estéticos, mas que fique bem claro que, para se obter os resultados desejados, tem que ser feita com freqüência, manter uma alimentação saudável, balanceada e beber no mínimo 8 copos de água por dia.