A maior parte dos profissionais de saúde acredita que até 90% das doenças são causadas pela constipação e por cólons pouco saudáveis. A chave da boa saúde é um cólon limpo.
O intestino grosso ( IG ) é um tubo de aproximadamente 1,5 m de comprimento, tem a forma de U invertido. Os restos de sua refeição levam cerca de 9 horas para chegar até ele, onde permanecem por 2 ou 3 dias. A função do IG é absorver toda água, nutrientes, sais e vitaminas possíveis dos restos de alimentos e outros produtos não digeridos pelo intestino delgado. Os resíduos não absorvidos viram fezes. Uma alimentação rica em fibras insolúveis presentes em cascas das frutas, em cereais e em todas as verduras mantém o bom funcionamento intestinal. Evite estresse, preocupação excessiva e ansiedade. Uma boa dica é a automassagem - comece pela extremidade do canto direito (perto do osso da bacia) , fazendo uma pressão com deslizamento com a palma da mão subindo e circulando ao redor do umbigo - da direita circulando para esquerda . Massageie de 9 a 18 vezes. Faça-a antes de dormir , ao acordar e durante a evacuação.
É preciso cultivar o hábito de evacuar todo dia; o melhor período é pela manhã.
O intestino grosso ( IG ) é um tubo de aproximadamente 1,5 m de comprimento, tem a forma de U invertido. Os restos de sua refeição levam cerca de 9 horas para chegar até ele, onde permanecem por 2 ou 3 dias. A função do IG é absorver toda água, nutrientes, sais e vitaminas possíveis dos restos de alimentos e outros produtos não digeridos pelo intestino delgado. Os resíduos não absorvidos viram fezes. Uma alimentação rica em fibras insolúveis presentes em cascas das frutas, em cereais e em todas as verduras mantém o bom funcionamento intestinal. Evite estresse, preocupação excessiva e ansiedade. Uma boa dica é a automassagem - comece pela extremidade do canto direito (perto do osso da bacia) , fazendo uma pressão com deslizamento com a palma da mão subindo e circulando ao redor do umbigo - da direita circulando para esquerda . Massageie de 9 a 18 vezes. Faça-a antes de dormir , ao acordar e durante a evacuação.
É preciso cultivar o hábito de evacuar todo dia; o melhor período é pela manhã.
Método Taoísta- automassagem chi - Mantak chia
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