Aveia ( fonte de silício e betaglucanas, ajudam a manter a pele firme). Azeite de oliva extravirgem (Tem ação antiinflamatória e combate os edemas - inchaços - acarretados pela celulite . Uma colher de chá antes de dormir , ou , na salada ) .
Combatem a gordura localizada
Melancia e Abacaxi ( são frutas diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas). Maçã ( rica em ácido málico, que elimina detritos e contribui na queima de gordura e na diminuição da celulite. As frutas são melhor aproveitadas pelo organismo em jejum ) . Chá branco ou verde
( aumenta a termogênese do tecido adiposo, ou seja, acelera o metabolismo havendo queima de gordura e age como antiinflamatório). Pimenta vermelha e gengibre (são termogênicos, apenas, não exagere! )
( aumenta a termogênese do tecido adiposo, ou seja, acelera o metabolismo havendo queima de gordura e age como antiinflamatório). Pimenta vermelha e gengibre (são termogênicos, apenas, não exagere! )
Laranja, morango,limão e acerola ( possuem nutrientes formadores de colágeno). Soja, amêndoa, feijão, lentilha e grão-de-bico (ricos em cobre, nutriente importante na formação do colágeno ). Atum, salmão, peito de peru, frango, queijo cottage e iogurte ( contém proteínas importantes na formação do colágeno). Aspargo e espinafre
( as lignamas e o ômega 3 combatem a flacidez ).
( as lignamas e o ômega 3 combatem a flacidez ).
Rejuvenescem a pele
Cenoura, abóbora, manga, mamão, caqui e tomate ( contém vitamina A fazendo manutençao da integridade da pele ) . Laranja, lima, tangerina, uva, vinho, morango, e cebola ( tem ação antioxidante , ou seja, combatem radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce. Óleo de linhaça ( fonte de ômega 3 , é antiinflamatório e age contra ACNE )
